Gyerekkorban sokszor hallhattunk azt a mondást, hogy minden nap egy alma az orvost távoltartja, de most be is bizonyosodott.
A kegfrisebb kutatásokból kiderült, hogy napi egy alma 35%-kal csökkenheti a korai halál kockázatát. Ehhez a University of Western Australia kutatói egy csapat nyugdíjast vizsgáltak 15 évig. Mind az 1456 résztvevőnek táplálkozási kérdőívet kellett kitöltenie, hogy rájöjjenek, milyen hatással van az alma a halálozási arányra.
Az alma tele van flavonoidokkal, segít megelőzni a sejtkárosodát és minél többet fogyasztunk belőle annál kevesebb a kockázata a rák általi halálnak idősebb korban. Csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást, illetve gazdag magnéziumban, káliumban és C-vitaminban.
Azok akik rendszeresen fogyasztanak az egészséges életmódra esküsznek, sok gyümülcsöt és zöldséget esznek, aminek köszönhetően hosszabb ideig élnek.
Forrás: Blikk
